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春季吃什么水果好?苹果汁有哪些功效与作用?

2020/3/22 11:05:50      点击:
一、苹果汁的功效与作用

1、改善身体机能,补充营养。

2、减少心脏病和动脉硬化的几率.。

3、清洁消化道,促进食物消化。

4、预防心脏病。

5、降低LDL值和胆固醇含量。

6、降低患哮喘病几率。

7、降低吸烟者肺部疾病发病率。

8、减轻关节炎、风湿症状。

9、清洁肝、肾。

10、补锌。

二、苹果汁的营养做法

1、芦荟苹果汁

材料:苹果1个、芦荟50克、水500毫升、冰块适量。

做法:苹果1个用清水洗净,去掉苹果皮,去掉苹果核,再切成小块。芦荟洗净,削皮外皮厚放入沸水中焯烫一下捞出,再切成丁。将苹果块、芦荟定放入榨汁机中,再倒水打成果汁。将果汁倒入杯中,加入少量冰块就可以享用啦。

2、草莓苹果汁

材料:苹果200克、草莓100克、盐少许、糖浆2大匙、水100毫升、冰块适量。

做法:将苹果用清水洗净,去掉苹果皮和苹果核,再切成小块。草莓去蒂,加少量清水和盐,浸泡10分钟后取出,再洗净。把苹果块和草莓一起放入榨汁机中,再倒入适量水,打成果汁。将果汁倒入杯子里,加少许糖浆和冰块搅拌均匀。

3、玉米苹果汁

材料:苹果1个、玉米粒100克、鲜奶100克、糖油50克、冰块适量。

安徽快3官网 做法:将苹果用清水洗净,去掉苹果皮和苹果核,再切成小块。玉米粒放入沸水中烫一下,捞出过凉水,再沥干水。切好的苹果块、烫过的玉米粒放入榨汁机内,再加入100克鲜奶,搅拌后倒入杯中,加适量冰块搅拌即可享用。

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